Підвищений тиск – Мовчазний вбивця
Так називають підвищений кров’яний тиск, гіпертонію, який вбиває не рідше, ніж онкозахворювання. Однак, більшість гіпертоніків легковажно ставляться до частих головних болів, задишки, кровотеч із носа, усуваючи ці «неприємності» парою таблеток. Виправдовуючи свою зневагу до підвищеного тиску словами «я все життя так живу – і нічого», людина підписує собі вирок. Мовчазний вбивця приходить раптово і без попередження.
Гіпертонія може протікати безсимптомно, але в той же час серйозно впливати на ваше здоров’я. Давайте розберемося, що такий підвищений тиск, які можуть бути причини, симптоми і як з ним справлятися.
Чому підвищений тиск небезпечний
Якщо кров’яний тиск більше 120/80 (систолічний/діастолічний), то кров швидше здійснює кругообіг по венах і судинах, змушуючи серце скорочується швидше. Чим вищий тиск, тим більше навантаження на серце. Якщо серце не встигає перекачувати кров, вона тисне на стінки судин, розриваючи їх. Це наводить насамперед інсультам – крововиливам у мозок.
У всьому світі гіпертонія стоїть на першому місці серед причин захворювання серцево-судинної системи, провокує інфаркти. Важливими є такі наслідки, як ниркова недостатність і навіть сліпота.
Гіпертонія виникає, коли ця сила перевищує норму. Можливі причини гіпертонії включають:
- Генетична схильність.
- Нестача фізичної активності.
- Неправильне харчування з надлишком солі та жиру.
- Надлишок ваги та ожиріння.
- Стрес та нервова напруга.
Симптоми
Часто люди не усвідомлюють, що мають підвищений тиск через відсутність явних симптомів. Проте такі ознаки можуть вказувати на можливе підвищення тиску:
- Головний біль, особливо вранці.
- Короткочасне запаморочення.
- Підвищена стомлюваність.
- Почервоніння або почервоніння шкіри.
- Біль у серці.
Наслідки
Основна небезпека гіпертонії полягає у її здатності пошкоджувати органи. Тривалий підвищений тиск може призвести до:
- Хвороби серця та судин.
- Інсульт.
- Ушкодження нирок.
- Втрата зору.
Фактори ризику
Рух – це життя. Більшість хвороб виникає через недостатню фізичну активність або гіподинамію. Сидячий спосіб життя сучасної людини уповільнює перебіг крові в судинах, тому судини звужуються, що призводить до підвищення тиску.
Неправильний режим дня – сну та неспання. Вночі під час сну організм людини запускає процеси вироблення гормонів, що регулюють ендокринну та серцево-судинну системи. Якщо людина в цей час не спить, то гормони відчувають внутрішній стрес, викидають багато цукру в кров, що підвищує тиск.
Неправильне харчування – різкий стрибок тиску може викликати їжа з прихованими салямі (сирокопчені ковбаси, копчена і солона риба, солоні сири) , алкоголь, кава.
Зловживання алкоголем і куріння – ці два фактори безпосередньо звужують кровоносні судини і викликають напад гіпертонії.
Стрес – причина викиду гормону адреналіну в кров, який прискорює струм крові та підвищує тиск.
Терпіти або боротися
Однозначно, гіпертонію треба контролювати всіма можливими методами. Насамперед треба пройти обстеження у лікаря-терапевта у Багатопрофільному медичному центрі «Авіценна Медікал».
Вивчивши аналізи та з’ясувавши причину підвищеного тиску, лікар призначить терапевтичне медикаментозне (у разі необхідності) лікування разом зі спеціально підібраною для вас дієтою та фізичними навантаженнями.
Як впоратися?
- Здоровий спосіб життя: Включіть у повсякденну практику фізичну активність, підтримуйте нормальну вагу, зменшуйте вживання солі та жиру.
- Регулярні вимірювання: Слідкуйте за кров’яним тиском, особливо, якщо у вас є схильність.
- Правильне харчування: Збільште споживання фруктів, овочів, корисних жирів, зменшуйте кількість червоного м’яса.
- Уникайте стресу: Навчіться керувати стресом за допомогою релаксаційних технік.
- Лікарська терапія: У деяких випадках лікар може призначити медикаментозне лікування для нормалізації тиску.
Профілактика гіпертонії
- Щорічні обстеження: Регулярно проходьте медичні обстеження для контролю стану вашого тиску.
- Фізична активність: Займайтеся помірною фізичною активністю не менше 150 хвилин на тиждень.
- Здорове харчування: Вважайте за краще дієту, багату фруктами, овочами, горіхами та рибою.
Висновок – Піклуйтеся про своє серце!
Підвищений кров’яний тиск – це мовчазний вбивця, який може загрожувати вашому здоров’ю. Однак з правильним підходом до способу життя, регулярним медичним контролем та своєчасним лікуванням ви можете запобігти негативним наслідкам і зберегти ваше серцево-судинне здоров’я на довгі роки. Бережіть своє серце – воно у ваших руках!
