Повышенное давление – Молчаливый убийца
Так называют повышенное кровяное давление, гипертонию, которое убивает не реже, чем онкозаболевания. Однако, большинство гипертоников легкомысленно относятся к частым головным болям, одышке, кровотечениям из носа, устраняя эти «неприятности» парой таблеток. Оправдывая свое пренебрежение к повышенному давлению словами «я всю жизнь так живу – и ничего», человек подписывает себе приговор. Молчаливый убийца приходит внезапно и без предупреждения.
Гипертония может протекать бессимптомно, но в то же время оказывать серьезное воздействие на ваше здоровье. Давайте разберемся, что такое повышенное давление, какие могут быть причины, симптомы и как с ним справляться.
Почему повышенное давление опасно
Если кровяное давление больше 120/80 (систолическое/диастолическое), то кровь быстрее совершает кругооборот по венам и сосудам, заставляя сердце сокращаться быстрее. Чем выше давление, тем больше нагрузка на сердце. Если сердце не успевает перекачивать кровь, то она давит на стенки сосудов, разрывая их. Это приводит в первую очередь инсультам – кровоизлияниям в мозг.
Во всем мире гипертония стоит на первом месте среди причин заболевания сердечнососудистой системы, провоцирует инфаркты. Немаловажны такие последствия, как почечная недостаточность и даже слепота.
Гипертония возникает, когда эта сила превышает норму. Возможные причины гипертонии включают:
- Генетическую предрасположенность.
- Недостаток физической активности.
- Неправильное питание с избытком соли и жира.
- Избыток веса и ожирение.
- Стресс и нервное напряжение.
Симптомы
Часто люди не осознают, что у них повышенное давление из-за отсутствия явных симптомов. Тем не менее, следующие признаки могут указывать на возможное повышение давления:
- Головная боль, особенно утром.
- Кратковременная головокружение.
- Повышенная утомляемость.
- Покраснение или покраснение кожи.
- Боль в области сердца.
Последствия
Основная опасность гипертонии заключается в ее способности повреждать органы. Длительное повышенное давление может привести к:
- Болезни сердца и сосудов.
- Инсульт.
- Повреждение почек.
- Потеря зрения.
Факторы риска
Движение – это жизнь. Большая часть болезней возникает из-за недостаточной физической активности или гиподинамии. Сидячий образ жизни современного человека замедляет течение крови в сосудах, поэтому сосуды сужаются, что приводит к повышению давления.
Неправильный режим дня – сна и бодрствования. Ночью во время сна организм человека запускает процессы выработки гормонов, регулирующих эндокринную и сердечно-сосудистую системы. Если человек в это время бодрствует, то гормоны ощущают внутренний стресс, выбрасывают много сахара в кровь, что повышает давление.
Неправильное питание – резкий скачок давления может вызвать еда со скрытыми салями (сырокопченые колбасы, копченая и соленая рыба, соленые сыры), алкоголь, кофе.
Злоупотребление алкоголем и курение – эти два фактора напрямую сужают кровеносные сосуды и вызывают приступ гипертонии.
Стресс – причина выброса гормона адреналина в кровь, который ускоряет ток крови и повышает давление.
Терпеть или бороться
Однозначно, гипертонию надо контролировать всеми возможными методами. Прежде всего надо пройти обследование у врача-терапевта в Многопрофильном медицинском центре «Авиценна Медикал».
Изучив анализы и выяснив причину повышенного давления, врач назначит терапевтическое медикаментозное (в случае необходимости) лечение вкупе со специально подобранной для вас диетой и физическими нагрузками.
Как справиться?
- Здоровый образ жизни: Включите в повседневную практику физическую активность, поддерживайте нормальный вес, уменьшайте употребление соли и жира.
- Регулярные измерения: Следите за своим кровяным давлением, особенно, если у вас есть предрасположенность.
- Правильное питание: Увеличьте потребление фруктов, овощей, полезных жиров, уменьшайте количество красного мяса.
- Избегайте стресса: Научитесь управлять стрессом с помощью релаксационных техник.
- Лекарственная терапия: В некоторых случаях врач может назначить медикаментозное лечение для нормализации давления.
Профилактика гипертонии
- Ежегодные обследования: Регулярно проходите медицинские обследования для контроля состояния вашего давления.
- Физическая активность: Занимайтесь умеренной физической активностью не менее 150 минут в неделю.
- Здоровое питание: Предпочитайте диету, богатую фруктами, овощами, орехами и рыбой.
Вывод – Заботьтесь о своем сердце!
Повышенное кровяное давление – это молчаливый убийца, который может угрожать вашему здоровью. Однако с правильным подходом к образу жизни, регулярным медицинским контролем и своевременным лечением вы можете предотвратить негативные последствия и сохранить ваше сердечно-сосудистое здоровье на долгие годы. Берегите свое сердце – оно в ваших руках!
